自律神経を整えよう❣

2023年8月3日

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『自律神経』とは自分の意志とは関係なく働いてくれる神経で、24時間休みなく身体の均衡を取り、うまく働かせてくれるオート機能ですが、これが乱れると様々な弊害を起こします。

自分の意志でコントロールができないので、厄介でもあります。心臓や胃腸を止めたり動かしたり、自分の意志ではできませんからね。

でも呼吸だけは、ある程度コントロールが可能です。腹式呼吸が副交感神経を高めて、自律神経のバラスを取ってくれることは、広く知られています。

3～4秒間ぐらい鼻で吸って、口をすぼめて6～8秒間で口からゆっくり吐く。これを意識するだけでも充分効果が得られます。

8/18に『椅子ヨガ＆クリスタルボウル体験会』を行います。椅子ヨガでは、特に呼吸法を重点的に学んでいただきます。難しいポーズはなく、どなたでも気楽にご参加頂ける教室になっています。呼吸法を中心としたヨガをやりながら、たっぷりとクリスタルボウルの響きを味わって頂きます。クリスタルボウルの波動は脳に働きかけ、アルファ波~シータ波へとリラックスを高めてくれます。

8/18(金)10:30~12:00　参加定員は7名様、費用は陶板浴セットで、5500円です。

ちなみに陶板浴も副交感神経を高めて、自律神経を整えてくれます。ご活用くださいね。夏こそ陶板浴で温活です！ただ今サマーキャンペーン中です！

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